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So, 07.12.14 | Buchtipp des Monats

Anna Elisabeth Röcker2272307200001Z
Yoga – Sieben individuelle Programme für Körper und Seele
102 Seiten, 8,99 €
Südwest Verlag, 2009
ISBN 978-3-517-08552-4 

Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele: Sie finden Abstand von Stress und Hektik. Sie können Rücken, Nerven, Kreislauf und sogar das Immunsystem unterstützen. Sie werden beweglicher und fitter. Sie gewinnen Lebensfreude und einen klaren Kopf.

Um Ihnen das tägliche Üben zu erleichtern hat Anna Elisabeth Röcker in diesem Buch sieben individuelle Yoga-Programme zusammen gestellt, mit vielen Fotos und einem Poster, auf dem alle Asanas abgebildet sind. Die Schritt-für Schritt-Anleitung auf der beigelegten CD macht es Ihnen leicht, Yoga unkompliziert in Ihren Tagesablauf zu integrieren.

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Robert Schleip; Johanna Bayer4626060300001Z
Faszien-Fitness – Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
224 Seiten, 19,99 €
Riva Verlag, 2014
ISBN 978-3-86883-483-3

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden, 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip.

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